COMMENT GÉRER LE STRESS CHRONIQUE:

(Veuillez prendre le temps de lire jusqu'à la fin et laissez-moi vos commentaires si vous vous sentez béni par cela.)

Les stress sont souvent le résultat de plusieurs choses ou de mauvais événements qui affligent votre cerveau et que vous ne pouvez pas contrôler.Ce que vous devez savoir sur le stress lorsqu'il vous attaque, il affecte d'abord votre cerveau avant d'affecter tout votre être, y compris votre âme et votre esprit. Parce que le stress non traité finit par devenir une maladie psychosomatique.

Le cerveau, qui est la partie la plus active du corps humain, joue un rôle très important dans la survie contre la dépression et le stress.Comment fonctionne notre cerveau lorsque vous traversez des moments difficiles ? Habituellement, les événements négatifs que vous avez vécus dans votre vie sont stockés par le cerveau. Toutes ces informations sont destinées à vous protéger d'un danger futur ou à vous aider à éviter de commettre la même erreur à l'avenir.

Mais la mauvaise nouvelle est que tous ces événements négatifs stockés dans votre cerveau finissent par amener beaucoup d'entre vous à prêter plus d'attention aux mauvaises nouvelles qu'aux bonnes nouvelles.C'est pourquoi il est facile pour vous de vous souvenir de mauvaises choses, car votre cerveau libère des hormones qui renforcent ces mauvais souvenirs, ce qui les ramène finalement à votre esprit. En conséquence, vous avez plus de stress dans votre vie. et pour certaines personnes parfois même des périodes de stress sans fin.

L'autre chose qui apporte du stress dans votre vie est le manque d'adaptation à votre nouvelle vie ou à votre nouveau statut social et aussi le manque de gestion du temps.

Car lorsque la vie que vous menez est beaucoup plus rapide que les capacités de votre cerveau, et que vous ne pouvez pas vous adapter le plus rapidement possible cela vous causera plus de stress car vous vous retrouverez souvent avec trop peu de temps et trop peu de ressources pour faire face à ce que la vie vous réserve à vous tous les jours et le résultat vous obtiendrez de plus en plus de stress dans votre vie.

Si vous êtes dans cette situation, vous devez apprendre à gérer votre temps, à vous adapter à votre nouveau mode de vie, et vous devez savoir qu'il est parfois important de tourner la page noire de votre vie pour vivre heureux.Il faut savoir que votre cerveau fait partie des organes humains qui ont besoin de beaucoup d'énergie pour fonctionner correctement.

C'est pourquoi souvent Après avoir travaillé dur, il a besoin de repos. Et vous devez comprendre que plus une activité est ennuyeuse et intense, plus votre cerveau se fatiguera rapidement, et cela peut se produire en à peine quatre minutes ou jusqu'à une heure ou deux selon la personne.

C'est pourquoi il est si important que vous compreniez quand votre cerveau est fatigué en comprenant les signes avant-coureurs car votre cerveau n'a pas de récepteurs de douleur et vous comprenez qu'il est fatigué lorsque vos yeux sont fatigués et que vous commencez à faire des erreurs. vous devenez inefficace, vous perdez votre volonté, ou vous constatez une baisse de votre énergie. Il faut savoir que la fatigue cérébrale conduit au stress et que le stress conduit à la fatigue.

Si vous ressentez cela, cela signifie que vous devez parfois faire une pause de quelques jours pour vous détendre correctement, manger suffisamment et, surtout, dormir suffisamment pour permettre à votre cerveau de se rafraîchir.Vous devez comprendre qu'il est si important de gérer le stress, car la surcharge de stress peut entraîner des maladies chroniques, car le stress causé par des événements traumatisants double presque le risque de nombreuses maladies dans votre vie.

Voici quelques-uns des symptômes physiques et émotionnels du stress, notamment les maux de tête, les maux d'estomac, la fatigue, la colère, la tristesse, les problèmes de peau, la perte de poids, le manque d'appétit, l'obésité, les troubles et pour certaines personnes, cela les pousse à consommer des drogues. et l'alcool. L'appétit sexuel incontrôlable est aussi l'incapacité de prendre soin de vous et de votre maison. également des problèmes de santé mentale induits par le stress, y compris la dépression et les troubles anxieux.

De plus, le stress incontrôlé peut même faire de vous une personne difficile ou de mauvaise humeur.

Parce que le stress va souvent vous forcer à réagir de manière horrible et à ne pas vous contrôler ce qui peut parfois causer beaucoup de dommages à votre mariage ou à votre relation avec votre partenaire. parfois vous vous forcez même à divorcer et regrettez plus tard quand vous serez guéri.Lorsque vous parlez à votre partenaire ou à votre patron, regardez comment vous avez répondu, si vous êtes très stressé, vous pouvez probablement transformer la conversation en dispute.

Quoi de plus vous devez faire pour vous sentir mieux, vous devez d'abord apprendre à négocier les conflits qui sont aussi souvent une grande source de stress, ce sera un grand pas pour soulager la pression sur vous.

Deuxièmement, trouvez des stratégies pour gérer vos peurs et la fatigue que votre cerveau accumule naturellement au quotidien.

Tous ces éléments peuvent vous aider à gérer le stress et vous devez comprendre qu'une meilleure santé est synonyme de bonheur, ainsi qu'un cerveau plus fort et plus important pour vous aider à faire face à vos problèmes quotidiens.

Troisièmement, bien sûr, vous devez apprendre à manger sainement, à faire de l'exercice régulièrement et à dormir suffisamment pour améliorer votre humeur, vos émotions et votre santé émotionnelle.Mais ce ne sont que les bases - et elles ne sont pas toujours faciles à réaliser, surtout lorsque la vie vous met beaucoup de pression. c'est pourquoi vous avez besoin de la présence du seigneur Jésus-Christ pour vous aider davantage à éliminer le stress de votre vie.

Rappelez-vous que dans le cadre de votre processus de guérison, la présence du seigneur vous fera toujours vous sentir mieux, c'est pourquoi vous devez apprendre à prier régulièrement et à lire votre bible. D'après mon expérience, les gens qui aiment beaucoup prier se sentent mieux rapidement que les autres.

Quatrième, Lorsque vous vous réveillez le matin, avant de vous lever, passez quelques minutes en présence de Dieu, Et après votre temps de prière, faites de votre mieux pour diriger vos pensées vers les bons souvenirs de votre vie, cela déclenchera un sentiment de paix et de joie. Et la confiance en soi car c'est tellement important pour bien commencer la journée.

Cinquièmement, mettez-vous au défi d'être heureux au début de votre journée, cherchez à faire des choses qui vous rendent plus joyeux dans votre vie, nourrissez votre cerveau de bonnes nouvelles, qui vous feront vous sentir bien dans votre journée.

Je suis le Prophète le Firmament le pasteur principal de Freedom House Church Manchester.